Khi bạn không kiểm soát được cảm xúc của mình, bạn có thể đưa ra những quyết định sai lầm, hành vi của bạn thường không đúng với bản chất của bạn, có khi còn gây tai hại, làm ảnh hưởng đến mối quan hệ mà bạn đã xây đấp. Chính vì vậy, bạn nên học cách làm chủ cảm xúc của mình. Sau đây mình chia sẻ với các bạn 5 nguyên tác làm chủ cảm xúc:
Hiểu bản chất của cảm xúc: Là cách xử sự của bạn trước hoàn cảnh, việc gì thì nó cũng xảy ra rồi, bạn không thể làm thay đổi nó, tốt nhất là bạn phải học cách chấp nhận nó.
Chấp nhận tiêu cực: Bạn nên tìm hiểu nguyên nhân dẫn đến sự việc và sau đó bạn khắc phục hoặc sống chung với nó. Khi chấp nhận sự cố bạn nên tìm cho mình cách giải thoát lành mạnh. Ví dụ: Bạn có thể tìm người bạn thân chia sẻ, hoặc làm việc gì đó mà mình yêu thích… đừng kìm nén cảm xúc của mình, đó có thể làm cho bạn khó lấy lại thăng bằng, không vui, không tự tin…và điều quan trọng hơn hết là sự việc đó vẫn còn tồn tại trong con người bạn. Đừng giữ lại trong ta những gì không cần thiết.
Cẩn trọng khi hành động: Trong lúc cảm xúc dâng trào tốt nhất bạn đừng nên hành động gì, khi cần thiết phải làm việc gì đó bạn nên cân nhắc hậu quả có thể gặp phải. Bạn nên phân tích toàn bộ tình hình rồi hãy hành động. Đừng hành động khi chưa biết rõ lợi, hại.
Tránh sử dụng ngôn từ xỉ vả, chỉ trích: Trong quyển sách Đắc nhân tâm có viết “Muốn lấy mật đừng chọc phá tổ ong” Những từ xỉ vả, chỉ trích không ai muốn nghe, không ai có cảm giác dễ chịu khi nghe những từ ấy, chúng dễ khiến người khác giận dữ lên và tìm mọi cách chống trả. Khi đó, ta chẳng được lợi lộc gì, ngược lại còn có thể bị một trận chửi vả và chắc chắn một điều là làm mất lòng người khác. Điều mình không muốn đừng làm người khác.
Thay đổi suy nghĩ: Thất bại là điều thường gặp trong cuộc sống, chúng ta hãy chấp nhận điều đó như việc thường tình. Điều quan trọng ở đây là bạn rút ra được bài học gì qua sự thất bại ấy. Bị người khác chỉ trích là lẽ thường tình. Trong thực tế lời khen rất hiếm mà bị chê bai, chỉ chích thì nhiều vô kể. Khi nhận được một lời chê bai, chỉ trích ta nên xem lại mình và tìm cách khắc phụ, điều đó có lợi cho ta
Trong đời sống điều làm ta buồn, ta giận nhiều vô kể “Đời là bể khổ”, đừng nhìn vào đó làm lẽ sống mà hãy sống sao cho cuộc sống có ý nghĩa. Abraham Lincoln có nói “Cứ mỗi một kẻ vô lại ta gặp trên đường phố thì ở đâu đó sẽ có những con người chính trực; cứ mỗi một chính trị gia ích kỷ, ta sẽ có một nhà lãnh đạo tận tâm”.
PHÚC AN
0 comments:
Post a Comment